edisone こんにちは！
エジソン予約 中の人です|дﾟ)ノ
なんだか最近身体がだるいな～
気持ちが沈むな～という人！
五月病というやつかも。。(´ﾟдﾟ｀)‼
よく聞くこの五月病、、、
どんな人が掛かっちゃうの？と
疑問に思い、少し調べてみると、
特に４月から環境の変わった方に多く発症するらしいです。
春に新しい環境になり、そこに至るまで
努力していた人は、ゴールにやーーっと着いて、
今まで追いかけていた目標がなくなった代わりに、
新しい登場人物、新しい環境、新しく覚えなきゃ
いけない仕事や出来事、、、、
それらが重なり、５月にどっと
身体と脳が疲れてしまって言うことを
聞かなくなってしまうようです。
４月までがんばって走ってきた方も、
いつもがんばって休む間もない方も、
休みは丸一日寝ちゃうくらいなのに
疲れが取れない。そんな人も。。。
時には自分の身体を思いやって、
自分へのご褒美をあげましょう(*´ω｀*)
マッサージでリフレッシュ
日頃の疲れをデトックスするために、
マッサージや手軽に行ける接骨院などで
ストレッチをしてもらうのも一つの手です。
デスクワークの方も立ちっぱなしの方も、
ひと月に一度でも、身体のメンテナンスに
時間を掛けると、疲れにくい身体づくりができますよ♪
お家にアロマキャンドルを置く
休みはぜーーったいに家から出ないぞー！派の方は
お休みの前の日、帰り道でアロマを購入しましょう♪
価格は高いものでなくとも十分！
最近は100円均一でも、香りが高い
見た目も美しいアロマキャンドルや
アロマオイルグッズもたくさん揃っています♪
ラベンダー・オレンジ・カモミール・柚子・ゼラニウム
などの香りは心が疲れているときに効果があります。
レモン・タイム・ローズウッド・ローズマリー・ヒノキ
などの香りは全体的な疲労感に効果的な香りです。
お気に入りのアロマを手に入れて
好きな音楽を聴いたり、読書をしたりしながら
疲れた体を癒してあげてくださいね♪
ちなみに、、、
アロマを焚くときは、必ず換気をしながらしましょう♪
おいしいものを食べに行く
五月病には一番食の改善が効果的だと聞きます。
そもそも何事もやる気を失ったり、
会社に着くと体調が悪くなったり、
人と会って話すのが億劫になったり、、、
こんな症状がみられる五月病の最中、
食生活もテキトーになりがちです。
手っ取り早く、片付けもすぐに済むような
味や見た目よりも、時短に意識を置いた
食事を摂るばかりでは、疲れが取れるはずもありません。
たまには、おいしいものを食べてリフレッシュしては
いかがでしょうか？
ちなみに、カルシウムが多く、咀嚼(そしゃく)の多いものを
選ぶと、身体に溜まったストレスに効果的だそうです♪
普段頑張っている自分に、おいしいものを
食べさせてあげてくださいね♪
部屋をきれいにする
、、、いやいや
「なんで休みの日に掃除しなきゃダメなの( ﾟДﾟ)」
ってなりますよね？
はい。休みの日にしなくていいんですよ。
休みの日に向けて出勤前や帰宅後に
「今日はこのスペースをキレイにする」と決めて、
徐々に片していきましょう。
目の前が散らかっていると
人のやる気は半分も削られます。
せっかくの休みも結局１日寝ていた。
という状態では、逆に疲れは取れず、
蓄積していくばかりです。
大事なポイントは、お家に仕事を感じさせる物を
持ち帰らないこと！
キチンとオン・オフを付けなければ、
疲れは取れてくれません。
もし、どーしてもお仕事を自宅へ持ち帰らなければ
いけない方は、お仕事スペースを決めて、
そこから仕事材料がプライベートスペースへ侵入しないよう
きっちり分けてください。
そこかしこに仕事に関するものが転がっていれば、
そこはもはや自宅ではなく職場になってしまいます。
ちゃんとあなたの心が休まる空間を、
あなた自身が作ってあげてくださいね。
買い物に行く
ストレスを感じたら、買い物に出て
思い切って欲しかったものを買っちゃいましょう！
いいえ、なんなら別に買わなくてもいいんです。
欲しいものや興味のあるもの、
それらを見るために出掛けるということが
とても大切なことです。
注意してほしいのは、ネットショッピングで
済ましてしまわないこと！
時間に限りのあるときには、ネットでお買い物もいいですが
できるだけ直接商品に触れてみて、
買おうかどうか迷う、ということが大切なのです。
プライベートな事情で頭をいっぱいにし、
なるべく仕事から離れてくださいね。
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いかがだったでしょうか？
EDISONE予約ではポータル機能が公開されたので
あなたのお住いの近くにある、
リフレッシュできるサロンや、飲食店、
スポーツジムなどがきっと見つかりますよ(*^-^*)
休日には充実した１日を過ごして
心のデトックスをしてくださいね♪
それでは( ｀ー´)ノ☆
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